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風邪の予防

関東地方、今日も冷たい雨が降って寒かったですね。
ですが明日は、いきなり暖かいらしいです。

寒さとこのところの寒暖の差の激しさで、多くのひとが体調を崩しています。
わたしも昨日、ちょっと風邪気味かな・・という感じでした。
でも踊ったらスッキリし、今冬もこれといって本格的な風邪はまだひいていません。
先日、夜中に悪寒がして汗が出て朝起きたらスッキリしていた、というプチ風邪みたいなのはひきましたが・・。

みなさんもお気をつけてくださいね。
わたしは時々、枇杷の葉のお風呂に入ります。
乾燥した枇杷の葉を煎じて、その汁をお風呂に入れて入るのです。
和のハーブ風呂です。
薬草風呂とも呼びます。

枇杷は万病に効くと言われていますが、いいです。
体は温まりますし、肌にも良いですし、ぐっすり眠れます。
女性にもいいはずです。

ところで風邪をひく、と日本語では言いますけれど、最近は「うつされた」と言うひとが多いのが気になります。
いつだったか、ジムで咳き込んでいる人がいたので「大丈夫ですか」と尋ねたら、「えぇ、会社で風邪をうつされたんです」と返事が返ってきたので、驚きました。
ウイルスや菌に妙に神経質になっているひとも多くいます。
この女性も、声に険がありました。

でも、現実として菌はどこにでもあります。
それにどのような影響を受けるかというのは、そのひとの体調と免疫性に大きくかかわっています。

風邪をひかないためには、とりあえず、マスクよりもなによりも、強い免疫力を持つことです。
健康な体と免疫性が、最良のマスクです。

免疫性をあげるには、いろいろな方法があります。
まず、普段から菌と一緒に生活すること。（むやみやたらと殺菌するのは良くない。殺菌作用のある石鹸、ジェル、そしてウエットティッシュなどは避けたほうが良い。）
体に良くないものを摂取しないこと。（化学調味料や着色料の多く入った食べ物や、インスタント食品などの食べ物、酒、タバコなどなど）
循環しておくこと。（水分を普段からとって尿として排泄し、便秘にならないよう食物繊維をとり適度の運動をする。運動して汗もかく。）
ストレスをためこまないこと。
良質の睡眠をとること。
体を動かし、きたえること。
腹式呼吸をすること。
瞑想を定期的にすること。
こころ安らかに笑顔で生活すること。
愛するひとと抱き合うこと。
笑うこと。
人生を愛すること・・。
な〜どなどが、免疫性をあげるものとして言われています。
これらを複合的に処方すると、免疫はぐ〜んと上がります。

また、乾燥すると、喉や鼻の粘膜も乾燥しますので、風邪をひきやすくなります。
ジムの女性も、ひとに風邪をうつされた、というよりは、会社という空気の乾燥した風通しの悪い空間に長時間座っている、という悪条件が大きく影響していると考えられます。
保湿をすることと、水分を日頃からとることも予防につながります。
ビタミンCを多くとることも良いと言われています。
会社は生産性をあげたかったら、社員の瞑想の部屋をつくり、ヨガクラスを提供し、自転車での通勤を奨励し自転車置き場とシャワールームを設置し、アロマセラピー効果のある保湿器をとりつけ、無農薬野菜を使った食堂をもうけるといいでしょう。（笑）
いや、ホント。
これで、病気で休むひとが断然減ると思いますし、楽しく仕事もできて、効率もあがるでしょう。

いろいろと対策はあります。

それに、風邪をひいてもそれはそれで悪いことでもないと言います。
風邪をひくことは、体の掃除だ、と、かの野口整体の野口さんはおっしゃっています*。

とりあえず、「うつされた」というのは、なんだか恨みがましくて恰好わるく、「ひいた」という元来の言い方のほうが、潔いです。

東京の町中でも、枇杷の樹は結構みかけます。
北のほうは存じませんが、関東より西だと、どこにでもあるはずです。
今の季節は、これから２月にかけて葉に養分がたまっていて、特に良いときです。
家になかったら、ちょっとください、って言って分けてもらって、お風呂に入れてみてはいかがでしょう。
健康にもよいですが、とにかく気持いいですよ、枇杷の葉のお風呂は・・・
わたしはご近所のひとにいただいた葉がありますので、煎じて今夜も入ります。
みなさんもお試しになってみては？
ただし、すでにひいてしまっている方は、お風呂は体力を消耗しますので、お控えになった方がよいです。
代わりに、生の枇杷の葉の上に温めたコンニャクを置き、腎臓、肝臓、胃腸、丹田のあたりを温めると、効用があります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おばさん

近所のおじさんの庭に大きな枇杷の樹があるので、頼んだらこんなふうにして家の前に置いておいてくれた。お返しに果物を持って行ったらビックリされたけれど、こういうことってご近所付き合いのキッカケにもなっていいと思う。

*野口晴哉　　『風邪の効用』
筑摩書房　　２００２年

できること：紙を使わない

ずっとアメリカにいたら、気付かずに大量の消費をしています。
そして、アメリカ人は紙を使うといったらありません。
ペーパーナプキン、ペーパータオル、ノートパッド、メモ、数々の契約書に資料・・・

久しぶりにアメリカに戻ったりすると、どんどん使うアメリカ人に驚かされます。
かく言うわたしも、いつだったか、随分むかし日本に一時帰国していたときに「アメリカ人ってそんなに紙使うんだ！？」って友人に避難の言葉を浴びて、憮然としたことがあります。
そう、マクドナルドに行ったときのこと。
この彼は、古くからの友人ですが、もう随分前からマクロビオティックをやったり、なにかと意識の高いひとでした。

紙を大量に使うアメリカ人になってしまった自分に気付かなかったわたしは、目の前のナプキンの山をみて、一瞬反省しました。
でも、またアメリカに戻って同じ生活をしていました。

その後も、ものが極端にないアフリカに行くたびに反省して、しばらくは無駄のない生活をするのでしたが、また、数ヶ月もすると戻っていました。
一旦ついてしまったクセというのはなかなか治らず、環境も変わらないですし、すぐに元に戻るのです。
そうやって、何年も過ごしていました。

それに、気付いたら最近は日本のひとも、紙を沢山使います。
特に、ティッシュ。
やたらと、なにかあるたびにティッシュが登場します。

ところで数ヶ月前、生活クラブで購入したティッシュボックスを見て、驚きました。
「この箱ひとつのティッシュはこれだけの樹が必要です。」と箱に数本の樹が描かれていたのです。
え〜〜〜！？
と仰け反りました。

わたしは元々自然児ですから、樹が何本、といわれた途端にリアリティを感じました。
これは、ヤバい。
紙はなるべく使わないようにしよう、そう決心しました。
それから、紙をほとんど使わないようになりました。
メモはすべて裏紙を使うし、鼻をかむのも手ぬぐい。

トイレットペーパーも使いません。

どうするかって？

水でまず流します。
そして、布で拭くのです。
アフリカのひとたちは、排泄後はみな水を使います。
でも、拭かないので、水がしたたり落ちて困ります。
きっと、彼女たちは上手に手で拭うのでしょうが、わたしは、どうも上手くできません。
それに、アフリカ人のように腰巻きだったり、暑い国だったりするといそれでも良いかも知れませんが、現代の日本の生活様式でトイレに行くたび股間から水をしたたらせていたら・・・マズいですよね（笑）。
それに、なにより気持悪いです。
で、拭くことにしたのです。

その布は毎晩眠る前と朝起きたときに手洗いします。
最初は抵抗がありました。
女王なんか「なぜ、わたくしがこんなことをしなくてはならないの？召使いは？」と抵抗するし
乙女は「なんか気持悪いし、不潔じゃない？」とおののくし、、、

でも、おやじさんが喝を入れてくれたのです。
人間は、口に入れるものばかりに気をとられ、排泄をないがしろにしてきた。
自分の糞尿くらい、自分の手で始末するのが人間の本来の筋だろう。
それに、なにが本当の不潔か思い出してみるがいい。
人間の体のなかで雑菌が一番多いのは、口の中だ。
そして、一番菌が少なくて、きれいに保たれなくてはならないのは、女性の膣の中だぞ。

それに、わたしも言ったのです。
現対人にアレルギーが多いのは、実は、糞尿を隔離したりして、人間をいろいろな菌から離してきたからなのよ。
実際に、人糞や家畜の糞と日常生活で触れる機会の多いひとたちは、現代でも花粉症になるひとは極端に少ないの。
それにね、紙で拭くから痔になりやすいのよ。
一番の問題は、自分の排泄機能を自分の手で丁寧に触ってあげないで、誰が触るの？
ウォッシュレットもいいかも知れないけれど、パックやお化粧は熱心にするのに、自分の性器や排泄器官は手できちんと洗わないというのは、人間として偏ってるわ。
性的にもバランスがおかしいんじゃないかしら・・・。

最近は、乙女も女王もなんにも言いません。
納得したのでしょう。
それに、実際、布のほうが紙より数倍気持いいのです（笑）。
最初はわたしも面倒に思うことも、洗うのを忘れてその日だけ紙を使うこともありましたが、今は慣れてきて生活の流れの一部になっています。

あなたもお試しになってみてはいかがでしょう？
毎週、数本の樹があなたの生活の変化によって守られるのです。
それに、自分が排泄に使う布がきれいに手洗いされて、冷たく乾燥した風の中に白く揺れるのを見ると、自然のサイクルの中で生きている実感が湧いてきて満たされ、さわやかな気分になりますよ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おばさん

餅券

先日、玄関の整理をしていたら、こんなものが入っていました。
「餅券」

生まれて始めて見ました。
金券でも、クーポン券でも、商品券でもなく、餅券。

なんだか、感動です。

そういえば、２週間くらい前スピーカーで町内の案内があり、「今日は餅つきです。」と言っていました。
でも、行ったところで、米を提出しているわけでもないし、町内会に出ているわけでもないから、餅をもらうわけにもゆかず、、、と諦めていました。
ブーツの下になっていて、この券には最近まで気付かなかったのです。

ここに住んで４年になりますが、餅券をもらったのは今回が初めて。
裏でダンスをやったり、近所のひとと話しをするようになって、だんだん町内の人間として認めてくれたのでしょうか。
よく分りませんが、妙にこころがほっこりしました。

餅つきをするところがめっきり少なくなっている日本国内。
こんな東京の下町で、みんなで餅がつけるのなら・・・来年は参加してみたいな、と思ったのでした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おばさん